Las frutas con
tienen una gran cantidad de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, sustancias que regulan todos los procesos que tienen lugar en el cuerpo, y que por tanto, son indispensables para el buen funcionamiento del organismo.
¿Qué puedes hacer para ir comiendo este alimento a menudo?
Dile a tus padres que te pongan en los almuerzos del cole, varios días de la semana fruta para almorzar; el lunes mandarinas, el martes manzana, etc... y algun dia un buen bocata! En la comida y en la cena también son muy buenas!.
Otras maneras de comer fruta…
Es bueno poder variar las formas de comer fruta, además de a mordiscos o cortada, puedes tomarla en forma de: zumo, trituradas y batidas con yogur , en compota o en puré, como puré cubierto con una capa de yogur o con trozos de otra, asadas, cortada en trozos (macedonia)…
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Escucha esta canción y veras que importante es la fruta…Ya veras como te engancha……
